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珍愛生命,快樂成長

珍愛生命,快樂成長

陳燕梅

尊敬的老師、親愛的同學們:

大家好!今天,我演講的題目是《珍愛生命,擁抱陽光

說到生命,大家從小到大一定聽過老師,家長很多的安全教育,交通事故,遊泳溺水事故、體育活動意外傷害事故,課間遊戲追逐打鬧偶發事故,輕者可以傷及身體,重者能夠危及生命,它們造成的後果是殘酷的。可是思想道德的殘缺、行爲方式的越軌的可怕程度不亞于體格不健全。

你有沒有這樣的時候——

覺得自己被某件事,或者某個困境絆住了,現實太殘酷,眼前一片黑暗,看不見出路,沒有力量,也沒有辦法。

我相信,很多人都會有這樣的時候。

可能遭遇的事情不一樣,有的人是學習壓力;有的人是家庭問題;有的人是健康危機;有的人是青春期戀愛失敗;還有的人是親人離世,生離死別……

痛苦無助,甚至走投無路的時候,我們該怎麽辦?我們需要在平時給自己積累更多的心理能量。

一、接納自己

“只有我很努力,我足夠完美,別人才能看到我,才會愛我”

这样的想法深深根植在你的潜意识中。于是,你努力做到最好,努力不犯错,努力完美。可是,这样,不累吗?很累很累。因为在这过程中,对自己的要求很高,甚至是严苛的,就会越觉得自己不够好,越不能接納自己。接納自己的第一步,爱上不完美和错误。不求做完美的自己,但願能做完整的自己。

一般,我們總習慣通過外界而獲得自己的快樂和幸福,例如,父母、老師、同學、朋友的肯定。因此,總會千方百計尋求外界的認可,于是,我們會刻意的做一些事以求取悅他人。實際上,這樣做,自己內心是知道不快樂的,但是,他們會向你灌輸就是這樣的,你要堅強、自信。 我們只有感受到自己的“自在”,才會散發安然愉悅的氣場,而不是世故、完美、無欲,我們有試過接受完整的自己,而不是完美的自己嗎?那個真實的自己,可能不夠好,可能不夠聰明,可能不夠自信。《正念療愈力》這本書中寫道:“接納,單純代表著你願意看到人、事、物的真實樣貌。不論生活中發生什麽事情,你能確實看清所發生的的狀況,不受自己的評價、欲望、恐懼或偏見所障蔽。” 與其執著于自己的不完美和錯誤,

倒不如回头看看自己已经努力了多久,自己已经走过了多难多远的路,已经很不容易了。即使不完美,即使有错误,允许自己,接納自己,再一步一脚印,既要向前走,也要往上成长发展。慢一点也没关系,错也不要紧,去努力可以努力成长改变的部分,那就足够了。

 

二、先愛自己,再愛別人

   對許多人來說珍愛自己这种说法是很激进甚至是具人有破坏性的,爱惜自己就是自私,会导致人与人之间的冲突和战争。为了避免这种冲突,人们被教导要关爱他人而不是自己,这就导致不断地自我贬低,那么问题就出现了,如果一个人不爱自己,他又怎么会知道如何爱别人呢?就像你想给别人一个苹果的前提是你自己要先拥有至少一个苹果,我们有足够的理由相信爱自己才能爱别人。自信和自私不是一回事,自私是那种什么都高人一等的态度,它传递的信息是“我比你強”。愛自己是認可自我價值的一種表現。當我們珍視自己的時候才能同樣的愛別人。如果我不喜歡自己,那麽對別人就可能會感到嫉妒或恐懼。所以先好好愛自己,再關愛別人。

三、換個角度看世界

《無名之輩》裏,一直想死的馬嘉旗問闖入她家的劫匪:

“你說爲什麽會有橋啊?”

劫匪說;“是因爲路走到頭了。”

現實的路走到頭了,人生的路也走到頭了。

可是,路走到頭了,不是還有橋嗎?橋也是路啊,雖然不是一般的路,但也可以開天辟路,帶你走到不能及的地方。

這種活法走到頭了,不一定怨天尤人,不一定非得死,還可以換另外一種活法重新開始。只要能夠把受害者思維轉換到成長者思維,河裏有路,海裏有路,天上有路,連外太空都有路。

這個世界沒有絕人的路,只有越走越長的路。

願你,遇山開路,遇河架橋!

 

四、學會尋求幫助

每個人都會有遭遇窘境,深處迷霧的時候。那個時候的我們,總會覺得前路迷茫,不知何處是陷阱,何處才能通向遠方。如果除了辨不清方向外,再碰到技術方法上也解決不了的難題,就更是雪上加霜了。每個人都駕駛著一台小車子,行駛在人生的道路上。這個時候的我們,就非常有必要打開小車子的雙閃,就像那個故事裏所講,盲人之所以還在夜裏打著燈籠,不是爲了照亮遠方,而是爲了讓路人能夠看到失明的自己。

讓自己散發出求助的信號,不僅有助于讓其他人了解問題所在,避開有問題的部分好給自己解決的的余地和時間,也能爲自己爭取來更多外界的幫助與資源。    

關于與"自我"的連接,"接納"自己是第一個層次,再往上是"愛"自己,再往上是"欣賞"自己,再往上是"慶祝"生命。我們要學會慶祝生命,爲每一天的自己而慶祝。心小了世界也就小了,心大了世界也就大了,敞開心扉,照進光明,敞開心扉,心系真情,敞開心扉,孕育成長,活著,真好!謝謝大家! 

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